스트레스해소1 스트레스 해소법 일상 속에서 스트레스를 해소하는 방법 사람은 누구나 스트레스를 받습니다. 가족, 직장, 사회 속 다양한 역할을 하며 살아가다 보면 마음속에 작은 파도가 생기곤 하죠. 특히 40대는 더 많은 책임을 지고 살아가는 시기입니다. 이 시기에 스트레스를 효과적으로 해소하는 법을 아는 것은 몸과 마음의 건강을 위해 중요합니다. 일상 속에서 손쉽게 따라 할 수 있는 스트레스 해소법을 함께 알아보겠습니다. 1. 깊은 호흡으로 마음 진정시키기숨 쉬는 것은 우리가 무심코 넘기는 일상적 행동이지만, 그 속에 큰 힘이 담겨 있습니다. 깊은 호흡을 통해 마음을 진정시키는 방법은 많은 전문가들이 권장하는 스트레스 관리 방법 중 하나입니다. 특히 스트레스를 받을 때는 호흡이 얕고 빠르게 변하는데, 이때 의식적으로 깊고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬면, 마음의 안정을.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
